消除前额皱纹（1分钟）双手合掌，拇指朝向脸部，靠在额正中，即鼻的上方。两手上下移动，用拇指至手腕部分的肌肉开始按摩额头。以同样的方法从额的一侧（太阳穴开始）按摩至另一侧，往复3次，重复3遍。

    消除眼角皱纹（1分钟）将食指和中指按在双眼两侧，轻轻闭起眼睛，同时用手指向上方轻轻推眼侧皮肤，同时闭眼。当眼皮垂下时，手指缓缓地朝两旁耳朵方向拉，从1数到5，然后松手。重复做6遍。

    健美脸颊肌肉（1分钟）将食指和中指按在嘴角边，然后轻轻推向鼻子。再用力把手指经过脸颊，拉向两旁耳朵。这节操能舒展并锻炼周围的肌肉，消除嘴附近及脸颊的皱纹。