美丽熟女水果养颜的小妙招

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    日常生活中的很多水果不仅味道可口，还有一些奇妙的作用：比如通便、止泻、生津止咳等等。可是即便水果味美作用又多，你也不能乱吃，因为你的“吃法”影响着水果的营养成分，吃错了还可能适得其反！

    苹果

    生吃通便，熟吃止泻

    苹果可是个人见人爱的好东西，含有丰富的糖分、胡萝卜素和b族维生素及钙、苹果酸、果胶等，不仅味道酸甜可口，清爽喜人，还有很多神奇的功效。比如补心益气、生津止渴以及健脾胃、防止胆固醇增高等。而且大家都知道，便秘的时候吃几个新鲜苹果，能够缓解症状。

    专家指出，苹果之所以有通便的作用，主要是因为它含有丰富的果胶，可以软化大便。不过你可注意了，果胶是个“两面派”，生的时候能够缓解便秘，一旦经过加热煮熟，它就摇身一变，反而有了收敛、止泻的功效。

    除了煮熟的果胶，苹果内含有的另外一种物质——鞣酸也是肠道收敛剂，它能和煮熟的果胶一起减少肠道分泌而使大便内水分减少，从而止泻。鞣酸在果肉及果皮内均含有，果皮中的含量更丰富些，而果胶含在果肉内，近皮处丰富。(将苹果煮熟后对半切开，会发现近皮处有一层浅黄色的物质，这就是果胶。)因此，在吃煮熟的苹果时，最好连皮一起吃，这样止泻的效果会好些。

    如果你想通过吃苹果治疗腹泻，一定要

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