得柔软光泽、乌黑亮丽。

    注意：

    当然，除了过氧化脂质之外，白天日光中的紫外线照射、贫血及肝脏受到损伤等因

素也会导致皮肤的老化。这些不利美容的因素，女性也要给予足够的重视，维生素E、维

生素C可有效防止过氧化脂质的产生，除了多食用含有这些物质的植物油和蔬菜外，亦可

适当补充一些多维营养素。

    外用醋一般以米醋为好，不宜用白醋，因为白醋以醋精配制。“吃醋”虽然好处多

多，但也不可过量；成年人每天食醋量应在20～40克，最多不宜超过100克；醋对钙的代

谢作用也不可轻视，为了防止成年女性的骨质疏松症，患有下列疾病的人不宜吃醋：胃

溃疡、胆囊炎、肾炎、低血压、胆石症、骨损伤及慢性肾脏病等。

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