中医教你如何减肚子

　　大腹便便的人，我们通常称之为“鲔鱼肚”、“啤酒肚”、“将军肚”，是因为腹部肌肉松弛、脂肪过厚所造成的。今天爱美网小编就教你从中医的角度来帮你减肚子，让你做个“腰”娆美人。
　　如何判断自己的腰围正常？
　　依卫生署公布符合国人健康标准的腰围：
　　男：腰围≦90公分（35腰）
　　女：腰围≦80公分（31腰）
　　1 尽量不喝啤酒
　　少喝或尽量不喝啤酒，特别是冰镇啤酒。
　　啤酒营养成分高，人体易吸收，经常大量喝啤酒的人，心肌组织中就会出现脂肪细胞，造成心室体积扩大、心肌肥厚、心脏肥大等问题。特别是冰镇过的啤酒，寒凉入脾，便会出现“啤酒肚”。已经有了“啤酒肚”的男子，只要3个月不喝冰镇啤酒，“啤酒肚”就会自行消失。 
　　2 节制房事
　　房事注意节制、有规律，不可太过。
　　这个不用多说，房事节制，才能为你打败“鲔鱼肚”助上一臂之力。
　　3 吃南瓜山药粥
　　吃什么消除“鲔鱼肚”？ 最方便有效的食物—南瓜山药粥。
　　南瓜一定不要削皮，而山药一定不要带皮。南瓜带皮、山药不带皮，都是为了这些营养入脾胃。不同的吃法，会滋养不同的器官，这个需要注意。
　　当然，除了南瓜山药粥之外，我们还可以吃一些红豆、黑豆、紫米等，都对消除“鲔鱼肚”有好处。

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